منتدى الامجاد

عزيزنا نرجو منك التسجيل أو تسجيل الدخول ان كنت مسجلاً من قبل

انطلاقه نحو المستقبل

اداره منتدى الامجاد ترحب بزوارها الكرام وكل عام وانتم بخير
منتدى الامجاد.......ثقافه ........ابداع........متعه
منتدى الأمجاد يتمنى لأعضائه دوام التوفيق والنجاح

    ماذا يميزك عن غيرك ..

    شاطر
    avatar
    تيتو
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 226
    نقاط : 3293
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 09/10/2009
    العمر : 33
    الموقع : مكه

    ماذا يميزك عن غيرك ..

    مُساهمة من طرف تيتو في السبت أكتوبر 31, 2009 12:17 pm

    الذات : هو كل ما يميز الإنسان عن الآخرين.

    اضطراب الذات: هي اضطراب الكل النفسي المتناغم.أمثلة على الناس الذين يعانون من اضطراب في ذواتهم (الشخصية التابعه، الشخصية الاجتنابيه، الشخصية الارتيابيه).

    كيفية التعامل مع الذات؟

    - معرفة الذات

    - حب الذات

    - تنمية الذات

    (اعرف نفسك قاعدة مهمة جداً)

    1. معرفة الذات : يتم معرفة الذات وذلك عن طريق معرفة (مهاراتك ، قدراتك، ميولك ، وطموحك)

    ومن الأساليب لمعرفة الذات :

    · الملاحظه ..ويتم ذلك من خلال التدريب التالي: (احضر ورقة وقلم ، واجلس في خلوة مع نفسك واكتب " 3 مواقف فرحت فيها ، 3 مواقف حزنت فيها ، 3 مواقف غضبت فيها " ..ثم قم بتفسير سبب الفرح في ذلك الموقف أو سبب الحزن أو سبب الغضب .).

    أن الهدف من معرفة الذات هو التعرف على نقاط الضعف ومحاولة بناءها ..

    مثال على ذلك (عندما تتعرض لموقف تتوقع فيه النجاح أو الفشل فتكون بين صراعين (خوف الفشل و حب النجاح ) فالذي يكون اقرب تتجه بذاتك نحوه مثل عند إلقاء محاضرة أو عرض لموضوع أمام مجموعة من الطلبة أو الطالبات.

    2. حب الذات: (أي تقبل الذات ، حماية الذات ، تنمية الذات)

    · تقبل الذات : يتم ذلك من خلال أن اقبل نفسي أي احبها لمميزاتها . ..(قول عمر بن الخطاب "خير الناس من تحصى عيوبه"....و تقبل الذات هنا ، هو تقبل الذات إلا العيب الموجود فيها و محاولة إصلاحه.

    · حماية الذات و علاجها : يتم ذلك من خلال :

    - تجنب السلوكيات المدمرة للذات مثال( السهر ، الحنة والمنة ، التشاؤم ، الضرب ، الوسواس ، الحقد ، الغيرة ) سواء كان سلوك أو تفكير أو مشاعر .

    - وضع الحاجز الفسيولوجي : اخلق لنفسك عالمك الخاص .

    التدريب على مواجهة الأشياء

    الهروب الإيجابي

    التفريغ الإيجابي

    الكنترول النفسي

    إنما الكافر حيران له الآفاق تيه

    وارى المؤمن كون تاهت الأكوان فيه

    3. تنمية الذات : هي عملية تفعيل الذات لتحقيق الأهداف التي نرغب بها . و نحقق فيها تناغمنا الكلي و ننمي طاقاتنا .

    إن قضية الزمن أهم قضية في تنمية الذات :

    1. أهمية فهم الحاضر وعدم التهرب منه .

    2. لا اندب الماضي لانه لا يمكن تغييره.

    3.أتقبل الشك في المستقبل لكن أتعلم كيف أتعامل معه.

    نحن ستة أصناف من البشر : ( الصنف الحكيم العاقل ، الصنف الرحال المتنقل ، الهائم المستسلم ، صنف النعامة ، القائد ، المتجاهل ).

    أمثلة على تنمية الذات :

    ( تنمية مهارات جديدة ، ممارسة الرياضة ، التفكير ، التحرر من الخوف ، السيطرة على الانفعالات )..

    - عليك أن تكون :

    o فعال إيجابي في التعامل مع المعوقات .

    o وجود إمكانية التركيز أو الكفاءة في استخدام الطاقة .

    o الملائمة مع الواقع .

    o المرونة والقدرة على التكيف.

    o ترديد أن هذا السلوك ملائم ومفيد لذاتي كلما أشعرني بالسرور.

    o اعرف أن الثقة في النفس ليست في الكل بل في عدة أجزاء.

    o الاهتمام بالنتائج طويلة المدى بدلا من الفوائد قصيرة المدى.

    o استقر على ما هو اقل من الكمال ولا تطلب الكمال.

    o ابدأ بالخطوات الصغيرة حتى تكسب الثقة في نفسك في الإنجاز .

    o احرص على الحصول على التغذية الراجعة (كيف تختار رأي الناس)

    o كافئ نفسك على الأداء الجيد ، وعاتب نفسك على الأداء السيء.

    * نصائح للإحساس بالذات :

    - حارب نزعة التحيز في النفس.

    - امنع الناقد الداخلي.

    - ادفن القاضي الذي بداخلك.

    - طور صداقاتك.

    * هناك ستة أساليب لتنمية الذات أو هي السياسة أو الستراتيجية المتبعة لتنمية الذات :

    - مارس هذه التنمية أي اجعلها بمثابة أسلوب حياة دائم.

    - اجعلها بمثابة العادة.

    - تصرف كما لو انك تشعر بالثقة.

    - اخلط بين المرونة بالثقة و خطط وتمرن و استفيد من ملاحظات الآخرين.

    - ارتكب الأخطاء ثم تجاهلها "ناقد نفسه في الملا فقد مدحها " أي اجعل من عيبك ميزة.

    - عندما تبدا في الحديث سخن ثم أبدا من الربع ...سخن هنا بمعنى أن تتخيل الموقف بأكمله أي تتخيل ماذا ستقول وبماذا سيجيب الآخر عليك وماذا سيحدث و هكذا ولكن تفاءل في الموقف وليكن تفكيرك إيجابي.

    - كن رحيما مع نفسك و لا تقسى عليها.

    * كيف تكسب احترام الآخرين :

    - عندما يعاملك الناس بلطف عامله بلطف اكثر.

    - إذا غلط عليك شخص ما إذا كان من غير قصد أو معرفة وضح له مرتين فقط.

    - إذا أساء الناس لك ، ولم تجدي عملية التوضيح قم بعمل مزعج لهم.

    *شروط لاثبات وجودك من خلال ثلاث نقاط:

    - تجنب الغضب كوسيلة لتأكيد الذات.

    - تجنب الشعور بالذنب وان الطرف الآخر سيزعل.

    - لا تخش النقد أو النبذ.
    [center
    ]


    _________________
    مع تحيات تيتو)[img]
    avatar
    غريب
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 184
    نقاط : 3331
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 06/06/2009
    الموقع : مكه المكرمه

    رد: ماذا يميزك عن غيرك ..

    مُساهمة من طرف غريب في الإثنين نوفمبر 02, 2009 11:45 am



    [size=24شكرا لك تيتو[/size]
    avatar
    تيتو
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 226
    نقاط : 3293
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 09/10/2009
    العمر : 33
    الموقع : مكه

    رد: ماذا يميزك عن غيرك ..

    مُساهمة من طرف تيتو في الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 12:44 am

    مشكوررررررررررررررررر الله يعطيك الف عافيه Laughing Razz
    avatar
    رعبوب18
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 263
    نقاط : 3357
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 29/09/2009
    العمر : 26

    رد: ماذا يميزك عن غيرك ..

    مُساهمة من طرف رعبوب18 في الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 3:53 pm

    حلوة جدا المعلومات Evil or Very Mad
    avatar
    تيتو
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 226
    نقاط : 3293
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 09/10/2009
    العمر : 33
    الموقع : مكه

    رد: ماذا يميزك عن غيرك ..

    مُساهمة من طرف تيتو في الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 10:44 pm

    اسعدني كثيرا مروركم الكريم وحضوركم الجميل

    لكم خالص التحية والاحترام

    ودمتم بحفظ الرحمن

    تيتو
    avatar
    amagd
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 127
    نقاط : 3043
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 22/10/2009

    رد: ماذا يميزك عن غيرك ..

    مُساهمة من طرف amagd في الأربعاء نوفمبر 04, 2009 4:37 am

    تيتو ان تميزك في مواضيعك جعلني اعجز عن شكرك
    فما وسعني اا ان اقول لك جزاك الله خير
    avatar
    تيتو
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 226
    نقاط : 3293
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 09/10/2009
    العمر : 33
    الموقع : مكه

    رد: ماذا يميزك عن غيرك ..

    مُساهمة من طرف تيتو في الأربعاء نوفمبر 04, 2009 7:35 am


    الأرووع تواجدكم

    الذي اعطي الموضوع رونقـاً خــاصـاً

    الله لايحرمني تواجدكم الرائع

    دمتم بحفظ الرحمن



    avatar
    الراحل
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 14
    نقاط : 2987
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 14/08/2009

    رد: ماذا يميزك عن غيرك ..

    مُساهمة من طرف الراحل في الجمعة نوفمبر 13, 2009 7:35 am

    avatar
    تيتو
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 226
    نقاط : 3293
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 09/10/2009
    العمر : 33
    الموقع : مكه

    رد: ماذا يميزك عن غيرك ..

    مُساهمة من طرف تيتو في الجمعة نوفمبر 13, 2009 11:50 pm

    --------------------------------------------------------------------------------

    ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف ألف
    ألف ألف ألف
    ألف ألف
    ألف






    مشكور مشكور
    مشكور
    مشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكورمشكور
    مشكورمشكور
    مشكور

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء سبتمبر 26, 2017 1:31 am